این ۷ عادت شادی بخش را حتما در سال جدید به کار ببرید
تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۳۹۹۶۱
۷ عادت شادی بخش را به صورت روزانه انجام دهید تا همیشه خوشحال بمانید و از زندگی تان لذت ببرید.
به گزارش برنا؛ خوشبختی در دسترس شماست و شما می‌توانید با چند عادت شادی بخش، سال جدید را به سالی خوش و لذت بخش تبدیل کنید.
شما مجبور نیستید هزاران دلار برای سلامت روانی خود هزینه کنید. تنها چند تغییر عادت می‌تواند نتایج زیادی را به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در زمان‌هایی که احساس استرس دارید؛ می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب به صورت روزانه می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند.
2-قدردانیقدردانی راهی برای ایجاد دیدگاه مثبت در زندگی است و باعث کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و تقویت خلق و خو می‌شود.
3-تعامل اجتماعیوقت گذاشتن با دیگران گاهی اوقات تنها چیزی است که برای تقویت روحیه به آن نیاز داریم. با گذراندن زمان با دوستان و خانواده، احساس تنهایی را کم کنید.
4-مراقب سلامت جسمانی خود باشیدسلامت روان با سلامت جسمانی مرتبط است. سه بخش اصلی برای سلامت جسمانی در سال جدید عبارتند از خواب خوب، تغذیه درست (غذای مقوی و آب کافی) و ورزش است.
5-وقت کمتری در شبکه‌های اجتماعی صرف کنیدوقتی در در شبکه‌های اجتماعی هستیم و خودمان را با عکس‌های دیگران مقایسه می‌کنیم، می‌تواند به‌شدت بر دیدگاه ما تأثیر بگذارد و سلامت روان ما را خراب کنند.
6-احساسات خود را یادداشت کنیدنوشتن روزانه ۱۵ دقیقه می‌تواند تا میزان زیادی استرس و احساس اضطراب را کاهش می‌دهد.
7-بخندیدگاهی خنده بهترین دارو برای شما است. هنگامی که احساس افسردگی می‌کنید، کارهایی را انجام دهید که باعث خنده تان شود تا اضطراب و استرس را کاهش دهید.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: سال جدید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۳۹۹۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
احساس گناه ساندرو تونالی؛ کاهش داوطلبانه دستمزد هافبک نیوکاسل
تونالی بخش بزرگی از دستمزد 120 هزار پوندی‌اش را دریافت نمی‌کند.
طرفداری | ساندرو تونالی به دلیل نقض قوانین شرط‌بندی 10 ماه از حضور در میادین فوتبال محروم شده بود.
ادی هاو فاش کرد که ساندرو تونالی به دلیل «احساس گناه» از محرومیت و عدم همراهی نیوکاسل در فصل دشوار، داوطلبانه دستمزد 120 هزار پوندی‌اش را کاهش داده است. هافبک ایتالیایی تنها 12 بازی پس از انتقال 52 میلیون پوندی از میلان، به دلیل شرط‌بندی غیرقانونی در ایتالیا به مدت 10 ماه محروم شد. تونالی به شرط‌بندی روی فوتبال در زمان حضور در نیوکاسل نیز ادامه داد و این هفته از سوی اتحادیه فوتبال انگلیس محرومیت دو ماهه تعلیقی دریافت کرد. او در اواخر اوت 2024 به میادین بازخواهد گشت. هاو در این مورد گفت:
کاهش دستمزد کاری بود که ساندرو تونالی می‌خواست انجام دهد. او احساس گناه می‌کرد. تونالی در بازگشت به فوتبال، برای ما مانند یک خرید جدید خواهد بود. اینکه بازیکن باکیفیتی در اختیار داشته باشید که نتوانید از او استفاده کنید، دلسردکننده است. من می‌دانم او چه کاری می‌تواند انجام دهد و چه تاثیری می‌توانست در امسال داشته باشد، اما نشد. با این حال محرومیت می‌تواند برای تطابق او با فوتبال انگلیس کمک کند. تونالی با قدرت باز می‌گردد.
گفتنی است محرومیت 2 ماه اتحادیه فوتبال انگلیس بعید است برای ساندرو تونالی اجرا شود. او روی پیروزی نیوکاسل در بازی‌هایش شرط‌بندی کرده است.
از دست ندهید ????????????????????????
جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول می‌کردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکل‌وشمایلی که هرگز ندیده‌اید! (عکس)
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟